Как пережить развод с мужем: советы и типичные ошибки женщин

Как пережить развод с мужем?

Так как пережить развод с мужем многим женщинам удается с трудом, особенно, если любишь, ввиду зацикливания на одиночестве и сниженной самооценки, необходима терапия. Теплые воспоминания, перемешивающиеся с негативными, зачастую деформируют механизм мышления, вынуждая совершать необдуманные поступки, усугубляющие положение. Не обязательно идти к психологу, хотя за несколько сеансов послеразводный эмоциональный фон преображается, но существуют методы для самостоятельного исцеления сознания.

В данной статье прописаны инструкции для психоанализа и способы, нацеленные на то, как дальше жить после развода с мужем и от связанных с ним привычек.

Как пережить развод с мужем? Анализ психологического состояния и способы лечения

Грусть, невроз, ожидание звонка или привычных смс не оставляет в покое. Мужские бытовые задачи вынуждают хвататься за телефон, чтобы позвонить мужу. Но звонок — глупая идея, потому как пережить развод с мужем можно только отстранившись от него полностью. Чтобы понять, как жить дальше, не возвращаясь в прошлое, первым делом надо сбросить эмоциональный груз. Для этого предстоит логически объяснить и преобразовать аспекты модели поведения, заставляющие находиться в ступоре. В итоге, когда мысли и действия перестанут мотивироваться во имя мужа, можно начать жизнь с чистого листа, даже с ребенком.

Пережить сожаление

Первым фактором является сожаление о потраченных силах, времени, нервах и иных невосполнимых нефизических ресурсах. Как следствие, женщина называет брак ошибкой и зацикливается на мысли об ущербности своих юных умственных способностей, приведших к неправильному выбору спутника жизни. Однако, нельзя отрицать того, что замуж выходила за одного, а развелась с другим. Объясняется это взрослением личности. Чем больше решенных задач и пережитых проблем, тем мы старше, поэтому в 30 лет не понимаем, осуждаем и презираем поступки юности. То же и с супругом: выходили вы за выросшего мальчика, а развелись со взрослым, взгляды и принципы которого 100 раз подлежали деформации. Следовательно, необходимо сосредоточить внимание на победах, достижениях, свершениях, чтобы оценить обстановку в физической реальности.

Во-первых, перечислите на листе бумаги аспекты опыта, статуса, денежного положения и другие положительные плоды брака. Во-вторых, задумайтесь, удалось получить бы их без мужа (поддержки или насмешек, усиливающих мотивацию). Факторы внешности указывать не стоит, поскольку женщина способна преобразиться в любом возрасте.

Избавляемся от страхов. Советы психолога

Данные в пояснениях советы помогают, как научиться жить без мужа после развода, так и стать успешной мамой и работницей. Не пренебрегайте ими.

Как пережить развод с любимым мужем? Избавляемся от привычек

Третьим фактором является комплекс привычек, связанный с мужем. Например, если размер кастрюли для блюда выбирается максимальный, значит, подсознательно вы готовитесь к тому, что муж попросит добавки. Или раньше вы вставали в 5 утра, чтобы приготовить ему завтрак и уложить контейнеры с обедом. Возможно, по вечерам вы до сих пор посещаете тренажерный зал, в который он брал вас для поддержки, чтобы не заниматься одному.

Всех случаев не перечислить, но важно понимать, что привыкнуть к реалиям в одночасье не получится — захочется его вернуть. На место мужа в мыслях поставьте другого человека, пусть это будут дети. В результате такого переключения желание выполнения обязательств перед мужем уйдет в подсознание ввиду отсутствия психологического пинка (например: «Почему ужин не приготовила вовремя? Почему рубаха не отутюжена?»).

Установка «Я не справлюсь»

Большинство женщин намеренно программируют сознание, включая режим «Дальше только хуже», из-за чего развивается лень и апатия. Чтобы устранить навязчивую идею, достаточно изменить восприятие реальности — сочетать «Надо» с «Хочу».

Например, потеря 70% семейного бюджета из-за развода вынудила устроиться на вторую работу. Времени и сил не хватает, чтобы забрать детей из детского сада, приготовить ужин и сделать уроки. Но если грамотно распорядиться временем, соблюдать биологические часы, стремиться все успеть, не вспоминая о муже, жизнь превратится в выверенную систему. Горевать по мужу бессмысленно, к тому же занимает много времени и психической энергии, которую лучше направить на приоритетные задачи. Таким образом, совмещение дел, оценка перспектив и планирование сформирует дисциплину, а воспоминания уйдут на второй план.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Чтобы разобраться, как пережить развод с мужем, нужно определить, не стало ли событие трагедией, хаотично всплывающей в сознании, вызывая стресс. В первые дни после развода у женщин наблюдается ПТСР. Но если приступы невроза на фоне воспоминаний о разводе, неблагоприятных ситуациях до него, измене или муштре мужа и прочих негативных сюжетах продолжаются более 3 месяцев, скорее всего, расстройство приобрело клиническую форму. Признаки ПТСР:

  • Появление мыслей о суициде;
  • Кошмарные сны, связанные с браком;
  • Избегание триггеров, провоцирующих воспоминания (разговоров, мыслей, людей, фотографий, значимых мест для бывших мужа и жены);
  • Ожидание угрозы от бывшего мужа;
  • Необоснованные нервные срывы на детей.

При повторяющихся приступах ПТСР следует обратиться к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии (методике переключения внимания на положительные или значащие вещи). Если на начальном этапе лечения не удастся справиться с невротическими вспышками, идите к психиатру. Он назначит медикаментозное лечение. Если боитесь идти к специалистам, попробуйте в момент наступления невроза поиграть в логическую игру на смартфоне.

Как начать жить после развода с мужем без обиды и злобы?

Унижения женской персоны, бытовое насилие, моральное издевательство с периодическим усердием оставляет следы. Когда происходит зацикливание на воспоминаниях этих моментов, вскипает весь организм. Хочется отомстить: унизить, оскорбить или поиздеваться, чтобы муж ощутил ту же боль, что причинил жене в течение брака. Однако, это связано с привычкой находиться в раздраженном состоянии, от которой сложно отказаться ввиду подсознательного желания пережить ситуацию вновь. Стоит отметить, что развод — результат нездоровых отношений обоих супругов. Не только муж в нем виноват. Поэтому сосредоточьте внимание на себе. Сделайте выводы о своих поступках и решениях. Отдайте их на суд родителям, подруге или психологу, тогда обида пройдет, а со временем будет вспоминаться только хорошее.

Пережить чувство вины

Зацикленность на самоосуждении — это качество личности, а не результат развода. Если неоднократно замечали за собой стремление избежать непринятия и неприязни в социуме, то причину этого состояния ищите в детстве. Родители первые прививают негативную оценку неправильных действий. Главные причины постоянного ощущения вины:

  • Наблюдение за ссорами матери с отцом (Если видели, как родители ругаются, то в подсознании сохранилась информация о том, кто поступал неверно, кто не прав, а кто портит жизнь. Эта информация сегодня заставляет поступать правильно, чтобы не испытать негатив, полученный участниками конфликтов.);
  • Манипуляции воспитателями, учителями и родителями («Ты должна вести себя так, чтобы…»; «Тебе не стыдно?»; «Ты не достойна…» и прочие высказывания, вынуждающие действовать по указке значимых взрослых, формируют потребность зависеть от чужого мнения, что ограничивает свободу личности.);
  • Свидетельство издевок в подростковом возрасте над выделяющимися сверстниками (В подростковом возрасте с 10-11 лет повышается самооценка. На ее фоне начинается суждение о других. Но критикуя других, мы буквально пересказываем критику о себе. Те, кто не знает этого, начинает верить в свою ущербность, однако, это только мнение человека, боящегося критики еще больше. Не важно, стали вы свидетельницей издевательств или жертвой, страх сохранился.);
  • Прививание ложного убеждения о стандартах общества (Стараться соответствовать ожиданиям других, не принимать себя настоящей глупо, ведь из-за этого свои интересы уходят на второй план, зато другим угождаете. Перестаньте! Вы ничего никому не должны. А тот факт, что вы не соответствовали интересам и взглядам мужа, проблема его.).

Все, что зависело от вас, вы сделали. Перестаньте винить себя за то, что не сумели сохранить семью. Вы не в одиночку ее строили. Осуждение развода матерью, отцом, подругами, коллегами — это субъективные мысли окружения.

Как пережить развод с мужем? Послеразводные ошибки женщин

Процесс восстановления после развода составляет примерно 1/10 часть от прожитого в браке временного промежутка. Другими словами, если браку 5 лет, восстановиться удастся за полгода без психолога. Тем не менее, большинство женщин стараются ускорить этот процесс путем поиска неправильных «облегчителей» сознания с целью начать новую жизнь. В результате совершаются ошибки, усугубляющие психологическое состояние. Рассмотрим, как пережить развод с мужем, не наступив на грабли.

Амбиции

Унижающие высказывания мужа после развода могут мотивировать к действиям, приводящим к превосходству над ним. В целом, это неплохая идея, но трудоголизм несет в себе последствия душевного характера. Сменившаяся модель поведения с доброжелательной на угрюмую угрожает отношениям с ребенком, коллегами, друзьями. Таким образом, можете не заметить, как останетесь одинокой, а успехи, полученные благодаря мотивации стать лучше мужа, обесценятся.

Не заостряйте внимание на идее углубиться в деятельность, чтобы забыть любимого или обрести новый статус, поскольку с каждой победой будете мысленно возвращаться к нему, пытаясь продемонстрировать успех. Если ему не наплевать, то просто порадуется за вас, но это не вызовет зависть или сожаление о разводе.

Жизнь после развода с мужем. Любовное томление

Одиночество, как потребность быть любимой, отключает инстинкт самосохранения ради поиска потенциального мужа. Одинокие и зависимые от мужского плеча женщины становятся уязвимыми, поскольку принимают за влюбленность флирт или навязчивость. Как следствие, происходит курортный/служебный роман или одноразовое свидание с постельным концом. Такие свидания «включают» эйфорию, а ввиду их отсутствия депрессию. С одной стороны, мысли переключились на другого мужчину, с другой, чувство потери удвоило степень ненависти к себе. Из-за этого возникает идея, либо искать любовь, перебирая самцов, либо полностью закрыться.

Проблема заключается в поспешности и целенаправленности поиска. Если не поддаваться эмоциям и интимному желанию, можно избежать последствий. Чтобы отсеять одноразовых партнеров, держите влюбленность под контролем и не вступайте в близость первый год, оправдываясь недоверием к представителям сильного пола после развода. Если человеку нужен только интим, он не задержится в отношениях дольше месяца.

А если любишь? Ревность

Некоторые женщины не знают, как пережить развод с мужем, если ревность осталась, а любовь ушла, но доказывают привязанность после брака. Примеров много: поджидание у подъезда с целью навредить новой пассии мужа, изменение внешности для вызова его реакции и т.д. Однако, ревность — копия зависти. Она говорит не о страхе потерять мужа, а о лишении им чувства быть любимой. Если ревновать его, значит, показывать свою несостоятельность, слабость и зависимость от любви, которую он ранее давал. Это тоже связано с привычкой, ведь вероятность такого поведения с незнакомцем мала. Поэтому, чтобы не стать жертвой насмешек, не демонстрируйте в глазах бывшего нехватку любви. Продолжение читайте здесь.

Родительская ревность

Материнская ревность в отношении своих детей после развода встречается нередко. Во-первых, это является следствием обделенности в любви и эгоизмом, во-вторых, желанием отомстить супругу, разрушившему семью. Каждая женщина, боясь одиночества, понимает, что ребенок покинет родительский дом, поэтому совершает ошибки:

  • Докучает вниманием, подарками с целью обратного эффекта;
  • Насмехается над подростковой влюбленностью;
  • Угрожает, ставит условия, мешающие взаимодействию с отцом;
  • Манипулирует ребенком ради пребывания им в своем обществе;
  • Упрекает, надевает маску жертвы.

В результате попыток перенаправить детскую любовь к отцу на себя, а также усиления присутствия рядом с собой, грозит полным отторжением (ранним браком, бегством из дома). Не вмешивайтесь в личную жизнь ребенка во избежание психотравм и не создавайте помех для встречи с отцом.

Женское «Альфонство»

«Муж должен обеспечивать семью, а жена зарабатывать себе на прокладки!» — нередко можно услышать на сеансе психотерапии. Подобные высказывания считаются высокомерными в обществе и осуждаются, поэтому таких женщин называют содержанками. Но причина желания найти богатого мужчину кроется в утрате эмоций, подаренных первому мужу. Также несет в себе характер мщения, поскольку в женском сознании все отнесены к одному типу и якобы должны расплачиваться. В итоге обиды переносятся на второго мужа, что ставит под сомнение перспективу развития нового брака.

Оплата женских и детских капризов — не обязанность главы семьи в новом браке, если в ответ получает безразличие. Не стройте денежные отношения, ведь состоятельные люди ищут душевную близость. Если в жене ее не находят, — уходят.

Ошибки, снижающие вероятность повторного замужества

Так как научиться жить после развода с мужем эмоционально трудно, многие приступают к несвоевременному поиску ухажеров. Но среди них редко попадаются индивиды, преследующие создание семьи. Тот факт, что можно нарваться на промискуитет (беспорядочные связи), уже был обсужден, но последствия им не заканчиваются. В новые отношения успешно проносится опыт, приобретенный в браке, и отталкивает претендентов на женитьбу.

Ошибки, совершаемые женщинами в формирующихся отношениях:

  • Критика мужчины (его доходов, статуса, качеств темперамента и половых возможностей — все это стопорит взаимоотношения без надежды на продолжение);
  • Высказывание предположений о его поступках из накопленного опыта, полученного с мужем (дает понять, что прошлая жизнь не отпущена);
  • Сравнение бывшего с настоящим (ударяет по самооценке, возвышая первого, поскольку не изучен второй);
  • Ревность без повода (см. Нравится ли мужчинам, когда их ревнуют?) на началах отношений и обиды по мелочам (обида — не более, чем попытка преувеличить внимание к себе, потому отталкивает серьезно настроенных поклонников);
  • Откровения с подругами об отношениях с поклонником, обсуждение и суждения о других людях при нем (если обсуждаете чужую жизнь в присутствии кавалера, готовьтесь к тому, что он станет скрытным во избежание распространения сплетен с вашей помощью);
  • Демонстрация «интимного профессионализма» (мужчины склонны быть учителями в постельной близости и не терпят опытных в этом деле (см. Муж ревнует к прошлому. Что делать?);
  • Знакомство с бывшим (давит на самооценку и значимость претендующего на брак поклонника (см. Новый муж ревнует к бывшему. Что делать?));
  • Жалоба на бывшего (может навести на мысль об оставшихся чувствах по отношению к бывшему мужу, что ставит под сомнение целесообразность сохранения и развития дальнейших отношений);
  • Чрезмерное внимание ребенку на свиданиях (см. Муж ревнует к ребенку от первого брака. Что делать?);
  • Встреча с бывшим без определенной цели (вызывает ревность, подчеркивает несерьезное отношение к знакомству и грозит постельным актом (см. Изменила мужу с бывшим. Что делать?)).

Прежде всего, ищите схожести интересов, ценностных принципов и уровня жизни. Этим определяется психологическая совместимость. Если профессии партнеров отдалены друг от друга, как интеллектуально-культурная развитость и семейные ценности, брак обречен на развод. Помните, что второй шанс на создание семьи в 94% случаев становится последним.

Тест на восстановление после развода

Вы узнали, как пережить развод с мужем и жить спокойно дальше. Теперь, чтобы понять, насколько быстро удастся избавиться от навязчивого состояния, пройдите тест.

Как пережить развод если муж ушел

Когда у женщины ушел муж, как пережить развод становится главным вопросом в ее жизни. Психологи утверждают, что женщины переживают развод тяжелее мужчин, особенно если его причиной становится неверность супруга. Поэтому стоит рассмотреть советы психолога о том, как справиться с такой ситуацией и сохранить крепкие нервы и ясный ум.

  1. Как справиться с переживаниями
  2. Типичные ошибки
  3. Нужно ли возвращать мужа и как это сделать
  4. Заключение

Как справиться с переживаниями

Рассмотрим, что говорят специалисты о ситуациях, когда ушел муж, и как они советуют пережить развод:

  • Не избегайте общения. Если вы замкнетесь в себе и не дадите выхода накопившимся проблемами, они могут затянуть вас в длительную депрессию. Сходите в гости к родителям, соберитесь вместе с друзьями, посетите психолога. Не стесняйтесь делиться своими проблемами.
  • Измените обстановку. Небольшой отпуск поможет вам переключиться и избавиться от тяжелых мыслей. Вернувшись домой, уберите из квартиры все, что может напоминать вам о супруге (совместные фото, подарки, сувениры), иначе груз прожитых лет ляжет на ваши плечи и не позволит двигаться дальше.
  • Займитесь саморазвитием. Попробуйте выучить иностранный язык, научиться готовить несколько новых блюд, освоить полезные профессиональные навыки.
  • Не забывайте о карьере. На первых порах можете уйти с головой в работу или завести собственное дело. Здесь главное не переусердствовать, иначе пострадают ваши отношения с близкими.
  • Найдите новые увлечения. Новое хобби займет ваши мысли и поможет сгладить печаль от разлуки.
  • Заведите интрижку. Понятно, что крепкие отношения появятся у вас не сразу, но небольшой роман поможет вам избежать одиночества и справиться с грустью.
  • Алкоголь и вкусная еда помогут вам расслабиться и пережить развод. Но, как и во всем остальном, здесь нужно соблюдать меру, чтобы не испортить собственное здоровье.
  • Попробуйте найти позитив. Развод и расставание не станут от этого легкой прогулкой, но вы получаете свободу и много свободного времени. Подумайте, как вы распорядитесь этим подарком судьбы.
  • Уделяйте больше внимания детям. Радость от общения с любимыми детьми может сгладить любое горе.
Читайте также:  Может ли дочь лишить отца родительских прав после 18 лет?

Типичные ошибки

Если ушел муж, как пережить развод – не единственный вопрос, которым нужно задаваться. Нужно сделать все, что приобретенный опыт пошел на пользу и не испортил ваши потенциальные новые отношения. Для этого нужно избегать ошибок, которые чаще всего совершают женщины в подобных ситуациях. Самые распространенные из них:

  • Попытки полностью переключиться на карьеру. Это хорошо скажется на ваших финансах и поможет избежать переживаний, но испортит отношения с родными и друзьями и снизит шансы найти новую любовь. Старайтесь найти баланс между работой и общением с другими людьми.
  • Многочисленные романы. Несколько интрижек и даже любовник действительно помогут вам сгладить боль и обиду, но не позволяйте этим увлечениям полностью занять вашу жизнь. Построить крепкие отношения вы сможете только через некоторое время после развода, и каждый новый мимолетный роман будет снижать ваши шансы на настоящую любовь.
  • Публичная ревность. Даже если вам тяжело пережить уход мужа и больно видеть его с другой женщине, не давайте ему этого понять. Тем более не стоит преследовать его и стараться испортить его совместную жизнь с новой избранницей – от этого их чувства могут стать даже крепче.
  • Привлечение детей. Не вмешивайте ребенка в ваши разборки с мужем, даже после развода у него должен оставаться любящий отец. Рассказы о том, как некрасиво поступил папа, могут привить детям отвращение к самому институту брака и проблемы в будущих отношениях. А если ребенок действительно любит отца, ваши попытки настроить его против папы могут привести к ухудшению ваших с ним отношений.
  • Частое упоминание бывшего мужа в новых отношениях. Не нужно постоянно жаловаться новому избраннику на экс-супруга и тем более часто сравнивать их друг с другом. Прошлое не должно портить ваше настоящее и будущее.
  • Попытки встретиться с мужем без четкой цели. Если вы просто хотите увидеться, но не понимаете, собираетесь ли вы возобновлять отношения, лучше не назначать встречу. Часто причиной поиска встреч становятся ревность, обида и одиночество, и с такими негативными предпосылками никакого позитива долгожданное свидание вам не принесет.
  • Излишняя рефлексия. Расставание – это всегда повод переоценить себя и попытаться стать лучше, но не нужно слишком увлекаться самоанализом. Слишком много жен винят в разводе только себя даже в случаях, когда муж откровенно изменял и полностью игнорировал потребности семьи.

Нужно ли возвращать мужа и как это сделать

Прежде чем предпринимать шаги к возвращению ушедшего супруга, убедитесь, что вы действительно этого хотите. Если причиной желания восстановить семью является не любовь и забота о детях, а месть, одиночество, чувство собственности или страх перед разводом, то гораздо лучше попытаться начать новую жизнь. Иначе проблемы, из-за которых семья распалась в первый раз, вернутся к вам в многократно усиленном варианте и станут причиной еще большего стресса.

Если же вы твердо настроены дать своему избраннику второй шанс, то можете попробовать такие способы:

  • Почаще обращайтесь к мужу за помощью в бытовых проблемах. К примеру, можете позвать его починить кран, поменять розетку или повесить новую полочку. Так вы сможете проводить время вместе с ним и дадите ему возможность почувствовать себя вашим защитником, что очень важно для мужской психологии.
  • Попробуйте заставить его приревновать вас к другому мужчине. Можете намекнуть ему, что у вас появился ухажер или оставить перед визитом мужа на видном месте букет цветов.
  • Займитесь своей внешностью и наведением порядка в доме. Если причиной, по которой ушел муж и возник вопрос, как пережить развод, стала нехватка свежих впечатлений, то попробуйте удивить его новым образом или изысканным ужином.
  • Больше общайтесь с его родственниками, будьте с ними предельно вежливы и милы. Это поставит его в неловкую ситуацию и заставит объяснить им причины вашего разрыва.
  • Обсудите с ним финансовые аспекты. Развод может оказаться слишком дорог для него, особенно если вы проконсультируетесь с юристом и оцените свою долю в общем имуществе.
  • Если у вас есть общий ребенок, то не препятствуйте его встречам с супругом и постарайтесь проводить это время вместе с ними.

Но не нужно строить слишком далекоидущие планы. Даже если вам удалось вернуть своего супруга и избежать развода – помните, что когда муж уходит один раз, он может уйти снова.

Заключение

Развод – это всегда стресс, особенно когда муж ушел из семьи по собственной инициативе. Чтобы справиться с этим стрессом и не испортить собственное будущее, нужно выражать свои чувства и одновременно стараться как можно скорее переключиться с грустных мыслей на новые увлечения. Попробуйте стать немножко лучше и научиться чему-то новому и полезному. Принимая решение о том, стоит ли пытаться вернуть мужа в семью, нужно разобраться, действительно ли это пойдет во благо. Иногда развод может стать лучшим выходом из сложной жизненной ситуации и билетом в счастливую жизнь.

Действенные способы пережить развод с мужем

Доброго времени суток уважаемая читательница. Неужели вы находитесь на стадии принятия одного из важных решений в своей жизни, а может уже приняли? Вы задались вопросом, как пережить развод с мужем? Эта статья поможет вам обрести не только уверенность в завтрашнем дне, но и найти силы перебороть все страдания, которые свалились вам на голову. Мы расскажем, какие стадии существуют у женщин после развода. Подскажем, как правильно реагировать на каждую из них.

Вы узнаете, что категорически нельзя делать и как избежать типичных ошибок большинства разведённых девушек. В статье можно найти также советы психологов на данную тему. Сделайте вдох и выход, а после немного расслабьтесь и начинайте вкушать интересный материал.

Как пережить развод с мужем: пройти все стадии

В жизни каждого человека бывают проблемы, с которыми крайне тяжело справиться, но пережить развод с мужем считается самым тяжёлым испытанием. Смерть близких находится на самом высоком уровне, а вот развод с мужем чуточку ниже и, кстати, он даже находится выше непредвиденного увольнения с работы. Каждая женщина после разрушения семьи задаётся вопросом, как пережить развод с мужем. В нашей статье вы сможете найти не только ответ на этот вопрос, но и убедится, что жизнь на этом не заканчивается.

Вначале предупредим, что психологи выделять пять стадий, которые переживает человек при утрате. Все эти этапы следует прожить и не нужно стараться показывать себя сильной (показуха, вот типа я такая неуязвимая) и перепрыгивать через эти стадии. Времени на преодоление каждого из этапов понадобиться по-разному, ведь всё зависит от срока замужества и отношений на протяжении брака.

Главное правило – это заняться собой и начать уделять больше времени себе ( читать здесь ), а не думать, как дела обстоят у мужа. Ну что же приступим к рассмотрению всех стадий, которые придётся пережить женщине после развода.

Чувство шока и полного отрицания сложившейся ситуации

Это самый первый этап и наверно один из сложных, ведь когда человек находится в шоковом состоянии, он неспособен здраво мыслить. Эмоции в этот момент тяжело контролировать и можно всё усугубить до ужасных последствий. После того как проходит пик шокового состояния, и женщина успокаивается, тогда начинается отрицание. Всё вокруг кажется нереальным, а будущего так и вовсе не существует. Окружающие попытаются вразумить девушку, но все доводы для неё сплошная глупость. Момент неадекватности попросту зашкаливает.

Приступы гнева и обиды

Второй этап не менее серьёзный и пережить его придётся всем, ведь совладать со своим гневом не так уж просто. Спонтанные приступы злости перерастают в неутолимый гнев на бывшего супруга. В памяти всплывают все самые плохие моменты, и начинается накручивания себя. Женщина словно открывает глаза на прошлые поступки мужчины, которые ей казались обыденностью. ( более подробней о том, почему не складываются отношения с мужчиной ) Она начинает страдать не только от воспоминаний, но и потерянного времени с непутёвым молодым человеком. Чувство обиды может привести к серьёзной депрессии, а также самобичеванию.

Навязчивая идея винить себя во всём

Как не странно этот этап продолжение предыдущего, ведь когда заканчивается гнев и обида на бывшего мужа приходит время искать проблемы в себе. Экватор всех стадий самый опасный и он может стать возвратом к первому этапу. Всё просто, ведь девушка начинает бесконечно искать в себе изъяны и пытается вдолбить себе в голову, что поступала неправильно. Опасность таится не в мыслях, а в действиях и женщина обязательно захочет исправить надуманные ошибки. Это желание встретится и объясниться, позвонить и поговорить, а это может закончиться плачевно.

Наступили серые деньки, и подобралась незаметно депрессия

Как вы понимаете, после всех этих этапов приходит осознания, что прошлое уже не вернуть и это заставляет сильно переживать. Бывшая семья осталась лишь в памяти, а любящий муж давно уже живёт своей жизнью. Осознавать это больно, но необходимо, ведь пережить это нужно каждой разведённой женщине. Депрессия проходит у всех по-разному и нужно на этом делать акцент. Такое состояние может дойти до точки кипения, и уже помощь близких или друзей будет бесполезной. (нужно обращаться к специалистам) На начальных стадия родственники и товарищи – это хорошая панацея.

Долгожданное и адекватное принятие реальности

Пройдя все стадии, вы дойдёте до исцеляющего принятия реальности. Это чувство непередаваемо и оно способно творить чудеса. Все чувства приходят в порядок, а мысли становятся здоровыми и трезвыми. Человек начинает понимать, что случившееся это не ошибка, а жизненная необходимость для создания успешного будущего. После наступления этого момента женщина почувствует, словно она вдохнула глоток свежего воздуха, а былые проблемы попросту улетучились. Путь к новой и счастливой жизни открыт.

Как пережить развод с мужем: что категорически запрещено делать

Рассмотрев все этапы, которые придётся пережить разведённой женщине, мы отвели только на вопрос первоначального характера. Возможно, прочитав о стадиях, читательница будет понимать, что её ждёт впереди и это поможет пережить развод с мужем. Главный вопрос всё-таки остаётся, и мы попытаемся перечислить перечень советов и рекомендаций, которые помогут понять, как пережить развод с мужем. Советы покажутся вам не новыми, но они действительно действенны.

Следует поговорить также о типичных ошибках, которые совершает прекрасная половина человечества во время трудного периода. Самые основные и критически ошибки и даже глупости не нужно совершать, ведь они сделают жизнь только хуже.

Как пережить развод с мужем: действенные советы

Начнём с самого интересного и полезного, а именно советов, как пережить развод с мужем и остаться счастливой. Эти рекомендации можно отнести к ряду самосовершенствования и обретения внутреннего спокойствия и гармонии. Попробовать воплотить в жизнь советы может каждая девушка, и мы уверены, что это пойдёт только на пользу.

Женщине, пережившей развод, настоятельно рекомендуем прислушаться к нижесказанному:

  • Смена имиджа поспособствует не только внешним переменам, но и внутренним. В салоне красоты можно сделать новую причёску, подобрать более привлекательный макияж, а в любом бутике следует обновить гардероб. Все эти действия не только повысят настроение и бодрость, но и подымут самооценку;
  • Для тех, у кого нет возможности переключиться на детей или домашние заботы вам следует завести себе кошечку или собаку, а может весёлого попугая или шустрого хорька. Это поможет сконцентрировать своё внимание на что-то полезное и не думать о разводе. Возможно, с помощью нового питомца у вас появится возможность завязать свежие знакомства и обрести друзей;
  • Никто никогда не отменял занятия спортом, ведь это не только здоровье и релакс, но и долгожданная возможность уделить себе время. Заняться можно чем угодно от бега по утрам, до плавания в бассейне или вечерние походы в фитнес-клуб. Поверьте это действительно приятное времяпрепровождение. Новое занятие – это способ расширить круг знакомых;
  • Возможно, пришло время немного попутешествовать в одиночку или с друзьями. Новые страны и города – это свежие эмоции, а также открытие чего-то нового для себя. Можно побывать в старинных городах и музеях, а можно попросту отправиться на курорт, и отдохнуть по полной программе;
  • Обязательная процедура, которая должна быть проделана каждой девушкой – это избавление от ненужных, а также старых вещей. Особое внимание необходимо уделить тем вещам, которые навязчиво напоминают вам о бывшем супруге. Если не получается самому сделать сожжение старых мостов тогда попросите верную подружку. Это действо поможет вам ещё раз осознать, что настала новая жизнь, а после старой остался лишь пепел;
  • Вам наскучил старый дизайн в квартире, а пёстрые обои хотели давно поменять? Настало время перемен в том доме, где вы живёте. Смените привычную обстановку, которая будет напоминать вам неблагоприятные дни, проведённые с бывшим мужем. Сделайте капитальный или косметический ремонт, о котором так давно мечтали, ведь вы это сейчас можете себе позволить. Главное, что никто не будет навязывать своё мнение и указывать, что не нравится в дизайне;
  • Важным моментом будет финансовая независимость, ведь теперь вы обязаны обеспечивать себя сами. Для этого следует понять, насколько прибыльная ваша работа и нравится ли она вам. Возможно, будет нелишним найти высокооплачиваемую работу, на которую давно хотели утроиться. Задумайтесь о карьере и воплощайте все мечты.

Как видите, выполнение всех советов поспособствует прекращению хаоса в жизни и выведет вас на новый этап развития. Всё выполнить не так уж легко, но это очередной шанс доказать себе, что вы способны на большее и заслуживаете самого лучшего. Со временем мысли о том, как пережить развод с мужем полностью исчезнут. Это и понятно, ведь начнётся совершенно другая жизнь, которая наполнит сердце и душу долгожданным счастьем.

Список типичных ошибок, которые допускает женщина

Вот и добрались мы до интересного раздела нашей статьи, о том, как пережить развод с мужем, и скажем вам, что тут следует проявить небывалое усердие, чтобы дочитать до конца. Не каждой девушке будет приятно узнать о тех ошибках, которые будут представлены здесь. Эмоциональный взрыв после развода заставляет погрузиться в забвение и это чревато ужасными последствиями. Если нарушить хоть одно правило считайте, что пережить развод с мужем вам не удастся. Каждое неправильное действие запустит цепочку таких событий, что Санта-Барбара будет отдыхать в сторонке.

Возможно, вы уже совершили некоторые из них, но это не значит, что пути назад нет. В этом случае главное будет не как пережить развод с мужем, а как не усугубить сложившуюся ситуацию.

  1. Откажитесь от мысли всё вернуть. Наверняка в семейной жизни существовали и приятные моменты, но если развод стал обдуманным решением, тогда путь назад закрыт. Исключением является принятие решения спонтанно и сгоряча, но тут другая история. Не нужно стараться найти подход к бывшему мужу и облагоразумить его, всё это напрасно. Главное – это выйти из сложившейся ситуации с достоинством и никогда не унижаться.
  2. Первое время внутри образуется пустота, которую хочется заполнить новыми чувствами. Всё это лишь иллюзия и глупость, ведь поиски нового партнёра закончатся для двоих лишь разочарованием и новой болью. Никто не отменял флирт и развлечение, но о серьёзных отношениях на время нужно забыть. Вначале нужно полностью разобраться с прошлым и забыть его, а уже после строить новую жизнь.
  3. Попытка скрыться за маской уверенной и жизнерадостной женщины. Эмоции, которые будут захлёстывать вас нужно принимать должным образом. Хочется выплакаться, покричать или разбить что-то, так делайте и не держите это в себе. Приступы страха за будущее — это нормально. Не забывайте, что вы внутри обычный человек и вам это свойственно.
  4. Никогда не делайте взрослые проблемы частью жизни детей. Не следует при ребёнке говорить обидных слов на мужа, ведь это отец малыша, который для него является эталоном мужчины. Манипуляция детьми – это самое мерзкое, что может быть по отношению к себе, к ребёнку и супругу. Вывод один и это запрет на втягивание детей в разборки и недопонимание родителей.
  5. Запрещайте себе верить в иллюзию по поводу прошлой жизни. Нужно понимать, что если вы дошли до развода значить что-то пошло не так. Думать, что супруг был такой внимательный и любезный и это может вернуться – сплошная иллюзия. Вы взрослые люди, которые сделали важный выбор в жизни и теперь должны смириться с этим. Возвращать прошлое будет дурацкой затеей. Потратьте ваши силы и эмоции, на создание лучшего будущего, основываясь на ошибках прошлого.
  6. На нервной почве и при избыточных переживаниях нарушается сон. Ночью приходят навязчивые мысли и поток информации, который сложно контролировать. 90% страдающих от этого начинают принимать антидепрессанты и снотворное и это может закончиться серьёзными проблемами. Лучше проконсультируйтесь с врачом о более щадящих препаратах, а также проводите больше времени на свежем воздухе и в компании лучших друзей.
  7. Развод может причинить невообразимую боль, разочарование и кучу проблем, но прибегать к алкоголю категорически запрещено. Минутная слабость к зелёному змею может усугубить не только возникшую проблему, но и поставить под удар всю жизнь. Эйфория, которую подарит выпивка мимолётная и никогда не поможет здраво мыслить, а также воплотить мечты в реальность. Выше мы писали, что можно заняться воспитанием детей, найти подходящее хобби, начать ухаживать за питомцем или окунуться в спорт. Вариантов много и вам следует попросту выбрать один из них.
Читайте также:  Каменоломни - адреса и контакты отделений пенсионного фонда на сегодня

Как пережить развод с мужем: выводы

Всё выше написанное должно помочь каждой женщине, которая попала в сложную ситуацию. Мы поговорили о стадиях, которые нужно будет пережить, а также дали рекомендации и советы, как пережить развод с мужем. Обсудили всевозможные ошибки во время стресса и эмоциональной нестабильности. Если собрать полученные знания у себя в голове и мудро их проанализировать, можно понять, что развод не является концом жизни. Браки не всегда бывают счастливыми и это нужно понимать. Для создания здоровой и крепкой семьи нужно пройти многие испытания. ( подробней здесь ) Не всегда все готовы жертвовать или идти на компромисс, а может, просто не готовы к созданию ячейки общества. Причин бывает много, и о них мы поговорим в другой раз.

Желаем, чтобы вы обрели в своей жизни желаемое и никогда не задавались вопросом о том, как пережить развод с мужем. Развиваете семейные отношения, учитесь чему-то новому, прислушивайтесь к советам старого поколения и берите пример из пар, которые прожили вместе более пятидесяти лет. В семейной жизни старайтесь делать так, чтобы не доходить до разговоров о разводе, а больше уделяйте времени на укрепление своих уз. Если у читателей будут дополнения или собственные рекомендации их всегда можно оставить в комментариях ниже. Поделитесь жизненным опытом, и может он спасёт чью-то семью.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно. Комплимент или, как говорят в народе, донат за труды автора по ссылке.

Как женщине пережить развод: советы психолога

«Нормальный развод лучше плохого брака» , — писала Франсуаза Дольто. Наша статья посвящена не причинам развода, а тому, что делать женщине, когда брак уже расторгнут.

Как взять себя в руки и наладить нормальную жизнь? Как восстановить свое психоэмоциональное состояние и начать думать о будущем? Об этом и многом другом читайте ниже.

Состояние женщины после развода

Развод вызывает практически те же переживания, то и смерть близкого человека.

Ведь, по сути, это смерть семьи, окончание важного этапа в жизни, а впереди — неизвестность.

Здесь вполне уместно привести стадии горевания, описанные почти полвека назад психологом Э. Кюблер-Росс:

  • отрицание,
  • злость,
  • торг,
  • депрессия,
  • принятие.

Однако эта модель работает далеко не всегда: всё зависит от конкретной ситуации, ведь инициатором разрыва может быть и сама женщина.

Рассмотрим более универсальную классификацию переживаний после развода, а также примерную длительность каждого периода.

1. Болезненные переживания.

Даже если решение развестись было принято взвешенно, это не спасет от периода болезненных переживаний. Длится он 2-8 недель.

Женщина остро ощущает одиночество. Разрыв с мужем и кардинальная смена привычного уклада жизни создали пустоту в душе. Появилось чувство безнадежности и одиночества. Хочется себя пожалеть, поплакать.

2. Адаптация.

Длится до полугода после развода. Отойдя от болезненных переживаний, женщина начинает потихоньку строить планы на будущее. На ее лице иногда заметна улыбка, она уже может почти спокойно говорить о бывшем муже. В поле зрения появляются другие мужчины, но пока она не готова к новым отношениям.

3. Излечение.

Новая жизнь начинает приносить удовольствие. Появляется душевный покой и, если инициатором развода была женщина, вполне резонный вопрос — зачем я так долго всё это терпела?

Отношения с бывшим мужем налаживаются, но только при условии, что он открыт к нормальному общению, не отказывается от участия в жизни общих детей. Длится этот период 6-12 месяцев.

4. Стабильность.

Женщина полностью восстановилась после развода, сменила круг общения, занялась делами, на которые раньше не хватало времени (забота о себе, обучение, другая работа). Она поговорила с психологом , получила грамотные советы, как пережить развод . Проанализировала свои промахи и точно знает, как не надо поступать в будущем. Ее новые отношения имеют больше шансов на успех.

5 типичных ошибок после развода

Расставание супругов влечет за собой перемены — неизбежные и значительные. При этом большинство из нас боится их, переживает через сильный стресс.

Может ли человек, который пребывает в стрессе, принимать взвешенные решения и вести себя правильно? Вряд ли. Скорее всего, он допустит ряд ошибок — сознательно или случайно. Вот некоторые из них:

1. Поднятие самооценки с помощью случайного секса или новых отношений. Если прошло слишком мало времени после развода, то вряд ли женщина сможет в полной мере отдаться отношениям с другим мужчиной. Нужно сначала привести свою жизнь в порядок, отдохнуть от брака, восстановить моральные силы.

2. Манипуляции ребенком (настраивание против отца). Речь не идет о случаях, когда отец — тиран, асоциальная личность и опасен для ребенка. Конечно же, от такого человека нужно держаться подальше.

Но если бывший муж активно принимает участие в жизни сына или дочки, разделят траты на содержание, хочет регулярно видеться — не стоит этому препятствовать.

Задача матери — сделать так, чтобы в жизни ребенка было как можно меньше изменений, связанных с разводом родителей. И периодическое общение с отцом поможет в этом.

3. Жалобы друзьями и близким. Излить душу подруге можно 1-2 раза, а на третий бесконечные разговоры о вашем разводе уже вызовут недоумение. Даже родственников не стоит нагружать своим нытьем. Иначе потом не стоит удивляться, что они будут звонить все реже и реже.

4. Слежка за бывшим мужем. В спектре негативных эмоций, которые переживает женщина после развода, особое место занимает чувство вины. Она диктует сомнения в правильности принятого решения и толкает на неразумные поступки.

Слежка за бывшим помогает женщине оставаться в этих отношениях. Даже если она лишь просматривает его фото в соцсетях или расспрашивает о нем общих знакомых. Бывший муж всё еще присутствует в ее мыслях. И пока это будет продолжаться, собственной жизни у женщины не будет.

5. Заедать, запивать, закуривать свои переживания. Самый простой способ немного сбросить напряжение от стрессовой ситуации — выпить бокал вина, выкурить сигаретку, съесть пирожное.

Ничего глобально плохого в этом нет, но стоит понимать, что уровень самоконтроля у женщины в стрессе может быть снижен. Если вовремя не остановиться, можно быстро скатиться в злоупотребление алкоголем и переедание, за что ни организм, ни фигура спасибо не скажут.

Как оставить прошлое в прошлом

Чтобы окончательно прийти в себя после развода, нужно закрыть дверцу в прошлое. К примеру, организовать приятные перемены.

Женщины очень привязаны к дому, поэтому если после развода место жительства не меняется, то надо кардинально изменить внутреннюю обстановку. В этом поможет:

  • капитальный ремонт, перепланировка;
  • косметический ремонт;
  • перестановка мебели.

Даже смена ковриков, занавесок и скатерти на столе привнесет что-то новое в интерьер. И одновременно станет символом начала нового этапа в жизни.

Разумеется, нужно избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем муже.

Подарки на свадьбу, личные вещи супруга, совместные фото и памятные сувениры — если не на мусор, то в коробку и подальше в шкаф.

Попрощаться с прошлым поможет и смена круга общения. Советуем познакомиться с парой-тройкой новых людей, завести с ними дружбу. Это новая энергия, новые впечатления и вообще — что-то совершенно другое. Именно то, что требуется женщине в нелегкий послеразводный период.

Время для анализа

Один из обязательных этапов после развода — анализ ошибок, допущенных во время брака. Нужно непредвзято взглянуть на свое поведение в прошлом — что было не так? Какие ошибки были допущены?

Если очевидных промахов нет, значит, отсутствует объективность, поскольку в разводе всегда виноваты оба человека. И если один из них — явный агрессор или провокатор, то второй как минимум создал благодатную почву для такого поведения половинки.

Итак, что стоит проанализировать:

  • реальные причины развода;
  • ошибки каждого из супругов;
  • нереализованные возможности для примирения;
  • внешние факторы, которые способствовали распаду семьи;
  • изменения поведения и личности супругов во время брака;
  • возможность сохранения нормальных отношений с бывшим мужем.

Планы на будущее

Женщина мыслит под влиянием эмоций, а значит, для конструктивных размышлений и составления планов нужно, чтобы эти эмоции немного поутихли. Очень важно дать себе время остыть, отдохнуть, восстановиться. И только потом с трезвой головой думать, что делать дальше, как налаживать жизнь после развода.

Полезно составлять списки, вести дневник. Записывать туда планы и мысли, потом перечитывать, что-то вычеркивать и оставлять подходящее. Это поможет избежать первичного хаоса, который царит в жизни женщины после развода.

Начинать можно с мелких дел: посетить врача, купить юбку. И постепенно усложнять поставленные задачи: выучить английский, сменить работу, похудеть на 10 кг.

Бумажный органайзер со списком дел поможет держать себя в тонусе, не раскисать. Собранность и целеустремленность в постразводный период станут отвлекающим фактором — вместо нытья о своей нелегкой судьбе, женщина будет заниматься делами.

Как пережить развод: 8 советов психолога

В первое время после развода женщина совершенно разбита и подавлена. Она столько времени потратила на семью, дорожила ею, но все старания пошли прахом. Из этого состояния приходится себя вытаскивать клещами. Нужно хорошо постараться, чтобы вновь зажить полной жизнью.

Психологи советуют:

  1. Первые 1-2 месяца будет штормить , поэтому стоит поставить все дела на паузу и дать себе время на страдания.
  2. Чтобы отвлечься от грустных мыслей и страхов , нужно заняться тем, что действительно необходимо после развода — раздел имущества, защита своих интересов, распределение обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
  3. Не скандалить и не обвинять бывшего мужа. Развод состоялся, формально уже никто ничего никому не должен. Это чужой человек, с которым иногда придется решать некоторые вопросы. Поэтому лучше сохранить с ним нейтральные отношения.
  4. Поднять самооценку. Особенно если причиной расставания послужила измена. Для этого нужно научиться любить и ценить себя, заняться улучшением своей внешности, поработать с психологом, начать флиртовать с мужчинами.
  5. Не быть в одиночестве. Максимум общения, активная и насыщенная жизнь, выезды за границу на отдых, расширение круга знакомых — все это поможет избежать постоянного мысленного копания в прошлом.
  6. Заняться здоровьем . Пребывание в стрессе в течение длительного времени может негативно сказаться на здоровье организма. Обостряются хронические процессы, нервная система дает сбой, может нарушиться гормональный фон.
  7. Уделять побольше внимания ребенку. Он неизбежно пострадает от развода родителей, но есть шанс свести ущерб к минимуму. Откровенный разговор поможет выяснить, что на самом деле думает и чувствует ребенок. Возможно, он не захочет говорить с мамой о своих переживаниях. Тогда нужно найти того, кому он доверится (бабушку, крестную, психолога).
  8. Заполнить эмоциональную пустоту. Для этого нужно обогатить свою жизнь приятными эмоциями. Как именно — зависит от потребностей, вкусов и возможностей человека.

На кольце царя Соломона была надпись «Всё пройдет». Эта фраза справедлива и в контексте развода. Со временем душевные раны затянутся, жизнь наладится, а психологическое состояние придет в норму. Женщины необычайно сильны. И если развод способен выбить их из колеи, то лишь на непродолжительное время.

Самое важное в процессе восстановления после развода — сохранять самоконтроль и понимать, что всё самое лучшее ждет впереди.

Как пережить развод с мужем: 7 советов от психологов

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов – это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное – знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

  • 1 Уйти, нельзя остаться
  • 2 Советы психологов
  • 3 Дети и развод родителей
  • 4 Общие рекомендации
  • 5 Заключение

Любовь – прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, “под другим углом”. Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Читайте также:  Существенные условия договора поставки о наименовании и количестве товара могут быть согласованы в относящихся к договору спецификациях

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод – это не конец жизни, а в большинстве случаев – новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель – отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только “таблетка от боли”.

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся – только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Человек, перенесший серьёзную утрату, испытывает огромную душевную боль, в которой перемешаны сильнейшие эмоции: ненависть, любовь, стыд, чувство вины, обида, жажда мести.

Привычная жизнь разрушена, в душу вползает страх одиночества, мучают угрызения совести и неистовое желание вернуть все назад, заползти обратно в свой шаткий и неуютный, но такой привычный и понятный мирок.

На пороге развода женщину одолевают страхи и сомнения. Как пережить одиночество? Как воспитывать детей? На что жить? Как объяснить причины расставания друзьям?

Общество, в котором разводами заканчивается более половины всех зарегистрированных браков (скорее всего в отношении неофициальных браков этот процент еще выше), с сочувствием относится к разведенным мужчинам, но занимает жестокую позицию по отношению к разведенным женщинам.

Если мужчина возвращается в статус «холостяка», то на женщину ставится клеймо «брошенки», «разведенки». Многие испытывают невероятные муки стыда при мысли, что о разводе рано или поздно узнают соседи, родственники и коллеги.

Женщины, вышедшие замуж рано, из родительской семьи, не привыкли брать на себя ответственность и не умеют принимать решения. После развода их положение меняется, приходится строить новую, теперь уже самостоятельную жизнь. Если женщина не работала, она вынуждена начинать карьеру с нуля в не самом молодом возрасте.

Бывших жен состоятельных мужей пугает бедность. И даже если женщина вполне успешна, на нее сваливается необходимость выполнять непривычные функции – платить по счетам, ездить за покупками, ремонтировать технику.

У многих семейных пар после долгих лет брака появляется ощущение, что они представляют собой единое целое. Часто от человека, переживающего расставание, можно услышать такие определения их состояния: «как будто ногу отрезали» или «как сердце из груди вырвали». Психологи называют это слиянием.

Для восстановления своей целостности такой женщине необходимо психологически отделить себя от мужа, семьи и даже детей. Это болезненный процесс, при котором приходится перекраивать все сложившиеся представления о себе и своей роли в жизни.

Развод – грустное событие, но жизнь на этом не заканчивается. Отнеситесь к нему, как к тяжелой, но вполне излечимой болезни. Выздоровление будет долгим и непростым, с периодами обострений и ремиссиями, но оно обязательно будет!

Для того, чтобы горе пережить, нужно его прожить. Все тяжелые стрессовые ситуации, связанные с утратой, будь то разрыв отношений, смерть, потеря работы или состояния, переживаются по более или менее одинаковому сценарию.
Психологи выделяют несколько стадий переживания утраты, и самая важная задача – последовательно пройти каждый этап, не перескакивая и не застревая на каком-либо из них.

Переживание горя – индивидуальный процесс, и нельзя точно обозначить сроки, которые потребуются на прохождение той или иной стадии. Чем больше потрясение, тем тяжелее и дольше будет идти процесс. В случае развода можно говорить о том, что все стадии должны завершиться максимум за год.

Существует несколько научных концепций переживания утраты, но все они имеют много общего, и могут быть условно объединены в пять стадий. Остановимся подробно на каждой из них.

1. ШОК И ОТРИЦАНИЕ

Случалось ли вам сильно пораниться или обжечься? В первый момент вы наверняка ничего не почувствовали, и лишь спустя пару мгновений началась сильная боль. Здесь примерно то же самое.
Сознание выстаивает защиту и отказывается верить в произошедшее, и человек какое-то время живет в иллюзорном мире, где все по-прежнему.

Ведущая эмоция на этом этапе – страх перед неизбежностью утраты.
Сейчас нужно найти те ресурсы, которые помогут справиться со страхом потери. Важна тактичная и неназойливая поддержка и забота окружающих. Но самой ресурсной является самоподдержка и забота о себе.

Существуют достаточно простые упражнения, которые помогут найти в себе источник сил для правильного переживания стадий горевания. На этапе отрицания таким упражнением может быть письменный ответ на вопрос «Как я буду жить без мужа».

2. ГНЕВ И ОБИДА

Если на прошлой стадии были найдены верные ресурсы для ее проживания, и она завершилась, начинается следующий этап. Он заключается в попытке изменить ситуацию. Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого. Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.

Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее. Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать. Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя. Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал.

В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации. Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.

3. КОМПРОМИСС, ИЛИ СТАДИЯ ВИНЫ

На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.

Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина». Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.

На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.

Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.

4. ДЕПРЕССИЯ

Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки. Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.
Пережить депрессию означает принять этот разрыв, «отпустить» близкого некогда человека.

Чтобы не застрять на этом этапе, составьте список всех преимуществ семейной жизни с бывшем мужем. Затем напишите письмо, в котором вспомните положительные моменты и поблагодарите его за все хорошее, что было в вашей совместной жизни (отправлять письмо адресату не нужно).

5. ПРИНЯТИЕ

На этой стадии происходит восстановление человека. Становится понятно, как жить без мужа, какие ресурсы для личностного роста доступны. Начинается новая жизнь.

Когда придет понимание, что в результате развода сложились условия для дальнейшего развития и открылись новые возможности, можете считать, что проживание горя завершено.

Безусловно, такие глубокие раны не могут исчезнуть без следа. На сердце всегда останется глубокий шрам. Но в ваших силах сделать его символом победы над обстоятельствами, ведь вы приобрели бесценный опыт и научились превращать неудачи в ресурс для развития.

Пути эмиграции в Англию из России на постоянное место жительства

В 2021 году иммиграция в Великобританию не снижает темпов. Немало граждан России планирует уехать в это европейское государство. Чтобы переехать туда на ПМЖ, придется приложить усилия. Эмиграция в Англию и другие страны Соединенного Королевства возможна при соблюдении определенных условий.

Британское законодательство предусматривает несколько направлений иммиграции. Жители России, планирующие переезд в островную державу, вправе воспользоваться любым из них. Уехать в бывшую империю на ПМЖ допускается:

  1. Для ведения в Великобритании бизнеса.
  2. В целях устройства на работу.
  3. Для получения образования и последующего трудоустройства.
  4. Для заключения брака (официального либо гражданского) с британцем.

С чего начинается иммиграция

Эмиграция в Англию начинается с открытия визы. Ее типы различаются от причины въезда. Для получения разрешительного документа готовится определенный пакет бумаг. Комплект зависит от того, с какой целью осуществляется переезд.

Претенденты на ПМЖ

ПМЖ в Британии носит название Indefinite Leave to Remain (ILR). Статус постоянного жителя вправе получить:

  • Супруги и постоянные партнеры британцев (после 2 лет проживания).
  • Иностранцы, прибывшие на остров по категориям профессиональной иммиграции (спустя 5 лет проживания).
  • Легальные иммигранты (через 10 лет проживания в европейском государстве на законных основаниях).

Иммиграция через инвестиции и работу

Карточка ВНЖ в Англии с правом трудоустройства

Чтобы переехать в островную страну для трудоустройства, необходимо оформить рабочую визу. По миграционным правилам просители рабочих и студенческих въездных документов подразделяются на 5 категорий. Первые три предназначены для кандидатов на рабочую визу:

  1. Категория 1. В нее входят бизнесмены и инвесторы. От соискателей въездного документа требуется вложить деньги в создание своего предприятия либо британскую экономику (75% вкладываются в облигации или акции, 25% – в недвижимость либо депозитные счета).
  2. Категория 2. Предназначена для квалифицированных работников с предложением о трудоустройстве на руках. При запросе визы надо предъявить сертификат, оформленный лицензированной британской компанией.
  3. Категория 3. Подходит для жителей России, только если у них есть паспорт одной из стран ЕС. Категория создана для неквалифицированных рабочих из государств Евросоюза. При этом количество выдаваемых виз ограничено.

Важно! Визы для специалистов высокой квалификации, выдаваемые по балльной системе, отменены. Ранее высококлассные работники входили в одну категорию с предпринимателями и инвесторами.

Иммиграция через учебу

Иммиграция с целью образования популярна среди молодежи, планирующей переезд в Соединенное Королевство. С дипломом британского вуза проще найти работу в европейской державе и остаться на ПМЖ.

Однако стоимость получения высоко котирующегося во всем мире английского образования достаточно солидная. А в годы учебы студент вправе подрабатывать лишь по 20 часов в неделю. Поэтому иммиграция через образование подходит для детей состоятельных родителей и стипендиатов различных британских программ.

Чтобы уехать в Англию на обучение, понадобится получить студенческую визу. Ее соискатели делятся на 2 последние категории из 5:

  • Категория 4. Подразделяется на 2 вида:
    • Студенческая гостевая. Не подходит для того, чтобы переехать в европейскую державу на ПМЖ. Выдается студентам максимум на полгода, без права продления и трудоустройства.
    • Студенческая. Оформляется детям с 4 до 16 лет (для обучения в частных школах) и молодежи старше 16 лет. От кандидатов требуется 40 очков по бальной системе PBS (30 очков – за подтверждение зачисления, 10 очков – за достаточное количество денег на проживание).
  • Категория 5. Предусматривает спонсорскую лицензию у принимающей организации. Категория доступна для:
    • Молодежи.
    • Работников творческой сферы (актеров, писателей, музыкантов, художников и т.д.).
    • Спортсменов.
    • Людей, занимающихся благотворительной или религиозной деятельностью.
    • Домработников сотрудников дипмиссий.
    • Домработников сотрудников международных организаций, аккредитованных в островной державе.

Важно! Иностранцы, въезжающие в страну по 5-ой категории, относятся к временным иммигрантам. Перейти в другую категорию внутри государства они не вправе.

Иммиграция через бракосочетание

Познакомившись с британским гражданином и решив создать с ним семью, необходимо получить в посольстве визу невесты/жениха. Документ позволит уехать в Британию, в течение полугода заключить брак (официальный или гражданский) и остаться на ПМЖ.

Иммиграция данного типа кажется самым простым способом обосноваться на острове. Однако на собеседовании в дипмиссии придется доказать, что будущее бракосочетание – не фикция. В качестве подтверждения отношений служат:

  • Фотографии.
  • Переписка (письменная, электронная).
  • Счета за телефонные разговоры.
  • Бронь в одной гостинице.
  • Авиабилеты из совместных путешествий.
  • Приглашения на свадьбу.
  • Информация о месте бракосочетания с забронированной датой свадьбы.

Британское свидетельство о браке

Кроме того, иностранцу предстоит подтвердить знание английского языка. Для этого надо записаться на экзамен IELTS и получить сертификат о его сдаче. А будущий супруг-британец предъявляет справку о своем годовом доходе – не менее 18 тысяч 600 фунтов стерлингов.

Эмиграция в Великобританию процесс сложный, но реальный. Задавшись целью навсегда обосноваться на острове, вполне возможно переехать туда и воплотить желаемое в жизнь. Нередко ПМЖ в Туманном Альбионе – первый шаг к получению английского гражданства. И при должном упорстве мигранты из России вправе стать гражданином Ее Величества.

Ссылка на основную публикацию